Of u nu uit tennis komt of padel voor het eerst ontdekt, deze gids begeleidt u stap voor stap bij het leren van de essentiële slagen die van u een completere speler maken.
De basistechnieken van padel om goed te beginnen
Voordat u het veld betreedt, is het essentieel om de technische kenmerken van padel goed te begrijpen. In tegenstelling tot tennis, legt deze sport meer nadruk op controle en precisie dan op brute kracht. Elke speler moet zijn speelstijl dus aanpassen aan deze unieke discipline.
De onderhands service: de eerste techniek om te beheersen
De service in padel verschilt volledig van die in tennis. Uitgevoerd onderhands, ter hoogte van de taille, is dit de eerste slag die elke beginner moet leren. Plaats uzelf achter de servicelijn, laat de bal vallen en sla hem ter hoogte van de heup. De beweging lijkt op het gooien van een steen over water.
Het belangrijkste doel is om de bal in het spel te brengen terwijl u zich voorbereidt om naar het net te gaan. Een goed geplaatste service, dicht bij het zijglas of in het midden, bemoeilijkt het uw tegenstander. Zoek niet naar kracht: een langzame maar goed gerichte service is vaak effectiever in padel.
Positie en beweging op het padelveld
Uw positie op het veld bepaalt in grote mate uw speelvermogen. In dubbelspel vormen de twee spelers een team dat gecoördineerd moet bewegen. De basispositie ligt ongeveer twee meter van het net, iets verschoven naar uw kant van het veld. Samenwerking met uw partner vereist constante communicatie.
Laterale bewegingen domineren in padel. Neem een gebogen houding aan, knieën licht gebogen, gewicht op de voorkant van de voeten. Deze houding stelt u in staat om snel in alle richtingen te reageren. Houd uw racket altijd voor u, klaar om de bal bij de volgende slag te onderscheppen.
De juiste racketgreep voor padel
De continentale greep, ook wel hamergreep genoemd, is de aanbevolen basisgreep in padel. Stel u voor dat u iemand de hand schudt: plaats uw hand op het racket zodat de V gevormd door duim en wijsvinger in lijn is met het frame. Deze greep maakt het gemakkelijk om alle volleys, services en slagen na een stuit op de glazen wanden uit te voeren.
Bij het kopen van een padelracket houdt u rekening met uw niveau en speelstijl.

Hoe beheers je de fundamentele slagen in padel?
Het beheersen van de basis slagen vormt de basis van uw vooruitgang. Elke slag heeft zijn technische kenmerken die systematisch geoefend moeten worden. Hoe meer u oefent, hoe natuurlijker deze bewegingen worden.
De forehand in padel: techniek en tips
De forehand in padel wordt meestal lager gespeeld dan in tennis. Bereid uw slag voor door de schouders te draaien en het racket naar achteren te brengen. De beweging begint bij de benen, gaat via de rotatie van het bekken omhoog en eindigt met de armbeweging. Sla de bal voor u, met een neerwaartse baan.
De sleutel ligt in timing en dosering. In tegenstelling tot tennis moet u vaak de bal lager laten stuiteren voordat u slaat. Deze techniek biedt betere controle en maakt lange rally's mogelijk, kenmerkend voor padel. Elke speler ontwikkelt zijn eigen ritme door oefening.
De backhand: verschillen met tennis en aanpassing
De eenhandige backhand is dominant in padel, zelfs bij spelers die gewend zijn aan de tweehandige backhand in tennis. De voorbereidende positie is vergelijkbaar met de forehand: schouderrotatie, gewicht op het achterbeen. Het raakvlak ligt iets voor het lichaam.
Voor spelers die controle boven kracht willen, biedt de gesneden backhand een uitstekende optie. Hiermee kunt u het spel vertragen en de bal nauwkeurig plaatsen, vooral bij slagen vanaf de achterlijn. Meer controle betekent betere positionering.
Ontdek alle Babolat padelrackets.
Volley aan het net: sleutel tot offensief spel
De volley is de meest voorkomende slag in padel. Bij positie aan het net moet u veel ballen onderscheppen voordat ze stuiteren. De techniek verschilt aanzienlijk van de volley in tennis: de beweging blijft korter en compacter bij deze specifieke slag.
Houd uw racket hoog, elleboog licht van het lichaam. Bij impact begeleidt u de bal zonder hard te slaan. Het doel is om naar de voeten van de tegenstanders of de hoeken te richten. Precisie gaat altijd boven kracht aan het net.

Specifieke slagen met de glazen wanden in padel
Het gebruik van de glazen wanden onderscheidt padel fundamenteel van andere racketsporten. Het beheersen van het spel met de wanden opent nieuwe tactische mogelijkheden voor elke speler op het veld.
Spelen na stuit op de wand: timing en positionering
Wanneer de bal op de achterwand stuitert, weersta de neiging om terug te gaan. Ga juist naar de bal toe en laat hem naar u komen. Deze tegenintuïtieve techniek verbetert uw timing aanzienlijk. Positioneer uzelf zijwaarts ten opzichte van de wand, wat schouderrotatie vergemakkelijkt.
Het geheim ligt in het anticiperen op de baan van de bal. Hoe meer u speelt, hoe beter u de stuit kunt lezen. Begin met eenvoudige ballen en ga geleidelijk naar complexere situaties met dubbele stuit (grond en dan wand of omgekeerd).
De smash in padel: kracht en controle
De smash in padel vereist meer finesse dan in tennis. Drie opties zijn mogelijk: de vlakke smash om het punt te beëindigen, de spin-smash om de bal na de stuit eruit te spelen, en de gecontroleerde smash (bandeja) om de offensieve positie te behouden. Elke slag heeft een tactisch doel.
Voor een effectieve smash positioneer uzelf goed onder de bal. De beweging begint met schouderrotatie, de arm vormt een rechte hoek bij de elleboog. Sla op het hoogste punt, iets voor u. Een racket voor een krachtige smash kan het verschil maken, maar techniek blijft cruciaal.
De bandeja: de kenmerkende slag van padel
De bandeja is een van de meest specifieke slagen in padel. Half hoge volley, half gecontroleerde smash, het behoudt de druk terwijl u uw positie aan het net houdt. De beweging lijkt op die van een ober met een dienblad, vandaar de naam.
Uitgevoerd op hoofdhoogte, vereist de bandeja een perfecte timing. De beweging blijft kort, het racket volgt een neerwaartse baan om effect aan de bal te geven. Het doel: laten stuiteren in het servicevak van de tegenstander, bij voorkeur dicht bij de zijwand. Lees het spel goed om het juiste moment te kiezen.

Technische fouten die u absoluut moet vermijden in padel
Sommige fouten vertragen de vooruitgang van beginnende spelers aanzienlijk. Ze identificeren helpt om ze snel te corrigeren en uw spelniveau effectiever te verbeteren.
Vermijd allereerst systematisch kracht te zoeken: in padel zijn geduld en positionering uw beste bondgenoten. Besteed vervolgens speciale aandacht aan uw voetenwerk, want stevige steunpunten maken elke slag makkelijker. Communiceer ten slotte constant met uw partner, want op een padelveld betekent stilte vaak verlies.
Te ver terug staan is een andere klassieke fout. Probeer altijd het net te bereiken na uw service of return. Werk ten slotte aan uw spel aan beide kanten: een zwakke backhand wordt altijd door tegenstanders uitgebuit. Elke speler moet een volledig en evenwichtig spel ontwikkelen.
Vooruitgang in padel vereist regelmatige oefening en geduld. Door deze fundamentele technieken te beheersen, ontwikkelt u snel een solide en effectief spel. Vergeet niet dat padel vooral een sociale sport is waarbij speelplezier belangrijker is dan pure prestaties. Blijf regelmatig spelen en u zult een constante verbetering van uw slagen en algemeen spel zien.