バドミントンの多くのメリットを発見する-理想的なスポーツ 

バドミントンをすることは、身体的にも精神的にも本当にポジティブな経験になります。グラン・テスト地域圏(フランス)の地域トレーニングシステムマネージャー、 ジュリアン・フックス氏は、バドミントンのメリットについて次の通り詳しく説明しています。 

- 体格と筋肉 

- 精神的な健康と満ち足りた幸福感 

- クラブとコミュニティにおける生活 

- 私生活 

Forme

  

世界最速のラケットスポーツのひとつであるバドミントンは、エネルギッシュかつハングリースピリットのある競技です。反射神経と筋肉運動の協調、戦術と戦略、バドミントンはそれらすべてを備えているのです!バドミントンを行うメリットは、身体への効果を遥かに超えるものです。それは楽しく、親しみやすいスポーツで、また深い満ち足りた幸福感をあなたに与えこともできることです。グラン・テスト地域圏の地域トレーニングシステムマネージャー ジュリアン・フックス氏が、バドミントンプレーから得られる多くのメリットを説明しています。 

  

バドミントンの身体的メリット 

  

バドミントンは、あらゆる筋肉グループを使用する必要があるため、完璧なボディ・ワークアウトを提供してくれます。主に下肢を検査しますが、特に脚、臀筋、太ももやふくらはぎの筋肉が検査されますが、他の筋肉グループも関係します。すなわち、 
「選手は腹筋や上半身を使うことも必要です。突進やジャンプのためには、特にしっかりとした態勢を取らなければなりませんし、逞しい体幹の筋肉を持っている必要があります。また体幹の強さを持っていることは、ってバックショットを打つときに背中をサポートするためにも大切です。なぜなら体をひねる必要があるからです」。 

身体的に、バドミントンは世界で最もエネルギーを消費するスポーツのひとつです。その速いペースのラリーと繰り返される動作は、まさに最強の有酸素運動です。あなたはシャトルがネットに直接着地する「速射ヒット」を行うことが必要な場合があります。ラリーは90秒以上続くこともありますので、非常に迅速なペースの動作を必要とします。トレーニングの間は、爆発的な強さを鍛え、より長い時間有酸素運動をしなければなりません」 

競技のためにトレーニングするというよりは、むしろ単にリラックスしたり、楽しみたいプレーヤーのためのセッションも、利用できます。年齢やレベルを問わず、ほとんどのクラブは、若いプレーヤーのためのミニバドミントンや、フィットネスとバドミントンをミックスしたFit'Mintonなどのセッションも行っています。クラブの中には、楽しく社交的な側面を前面に押し出したレクリエーション・トレーニングを提供しているところもあります。 

ジュリアンにとって、バドミントンのもうひとつのメリットは、そのアクセシビリティと簡単な設備にあります。「バドミントンは、以前からずっと学校で最もよくプレーされているスポーツです。殆どすべての学生が、ある時点でバドミントンをやったことでしょう。これは資産であり、設備の導入が容易であることも一つの理由になっています」。 

  

バドミントン:あなたの心の満ち足りた幸福感に効果的 

  

バドミントンは体に良いだけではありません。ジュリアンによれば、バドミントンをプレーしてチームに参加することは、あなたの自信を深めることができるそうです。あなたがバドミントンクラブに参加し、最初の結果を理解し始めることで、よりモチベーションが上がり、あなたの自信を応援してくれるのです。 

「バドミントンでは、必ずしも高いレベルのプレーをしなくても、たくさんのショットを打って楽しむことができると私は思います。練習とコーチングを受ければ、テクニックを上達させてあなたのゲームを優れたものにすることは簡単です。私にとってこれは一番早く上達できるラケットスポーツです」。 

定期的な練習はあなたの自信を養うばかりでなく、反射神経や筋肉運動の協調を鍛えるチャンスにもなります。スマッシュでのシャトルは、時速400kmにもなるので、選手はシャトルと相手のポジショニングの両方に集中しなければなりません。 

バドミントンは、あなたの限界を試し、あなたの課題を定めるための方法でもあります。ジュリアンのクラブでは、あるプレーヤーにとって、それは人生を変えるチャンスになりました。 

「数年前、私たちのクラブに一人のプレーヤーがいました。彼は31歳のときにバドミントンを始めました。遅いスタートでしたが、彼は熱心で、そして負けず嫌いでした。欧州や世界のベテラン選手権に出場し、今や彼はフランスのベテランチャンピオンになっています」。 

   

クラブにはコミュニティとしての意味も 

  

バドミントンクラブには誰でも参加することができます。ジュリアンのクラブには、典型的なプレーヤーというのは存在しません。「友達と一緒に、初めて来る学生から、70歳のベテランまで様々です。本当に誰でもできるスポーツです」。 

プレーヤーのレベル、性別、年齢に関わらず、クラブとはまず第一に、コミュニティに参加することを目的としています。すなわち「スポーツには、レベルに関係なく、誰もが参加できるという強い社会的側面があります。最高レベルのチームでさえ、トーナメントの後には、チーム全員がそろって食事を楽しむことができるのです。クラブでは、定期的にテーマ別の夜会を開催して、楽しい時間を過ごしたり、他のメンバーとおしゃべりしたりすることができます」。 

ジュリアンによれば、クラブに入る前にあなた自身に尋ねる一番大切なことは「目標は何か?」と言うことです。それからあなたの願望や目標に一番適したセッションを選ぶ必要がありますが、次の内容を望まれるかどうかはあなた次第です。 

 
- 自分と同レベルの人とプレーする 

- レクリエーション・セッションで友人たちと楽しむ 

- コーチングセッションに参加する 

- チームに参加して、イベントやクラブの夜会でフレンドリーなコミュニティの一員になる 

- トレーニングを行ってトーナメントや選手権大会に参加する 

  

ジュリアンにとって生涯の思い出と感動 

  

スポーツ一家に生まれたジュリアンは、とにかくスポーツ好きです。競争心が強く、彼は若い頃に多くのスポーツを行い、そして11歳のときに、彼はバドミントンを始めました。彼は急速に進歩を遂げ、こうしてこれが自分のスポーツだと決め、この選択を彼は決して後悔することはありませんでした。 

「『バドミントン』は私の人生において大きな役割を果たしてきました。バドミントンを通してガールフレンドとも出逢いました。私は30年間プレーしてきました。私は情熱とともに生き、人生の4分の3はバドミントンをしてきました。ハイレベルのスポーツマンとして、トレーニングや大会の間に、また海外を旅行している間に、特にアジアで信じられないような経験しました。新しい友人たちと出逢い、素晴らしい経験をシェアしました」 

ジュリアンの一番大切にしてきた思い出とは?それは、2012年に彼のチームがフランスのチーム選手権で優勝したことです。ジュリアンにとって、チームメイトやクラブのマネージャーたちと勝利を分かち合ったことで、勝利の経験はよりいっそう特別なものになっています。「私たちは結束の固いチームで、勝利はまさにグループの努力の賜物と言えます。私たちは同じ目標を達成することに集中しました。チームにはクラブからのハイレベルな若い選手たちも参加していたので、これは誰にとっても素晴らしい経験になりました。このような思い出を打ち負かすことは、誰にもできないでしょう」 

  

バドミントンは、精神的かつ肉体的なメリットが数多く存在するスポーツです。激しい有酸素運動はいかがですか?心配はいりません。バドミントンのプレースタイルには、他のプレースタイルよりも負担の少ないものもあります。したがってあらゆるレベルのプレーヤーに適しています。テクニックを磨いたり、満ち足りた幸福感を高めたり、新しい経験を享受したり、情熱をシェアするコミュニティに参加したりというように、バドミントンには様々な選択肢があります。バドミントンは誰もが楽しめるスポーツなのです。