эксклюзивные советы и информация для экспертов ракетки

RU chevron bas

MISCELLANEOUS 24.04.2020

Тренировки вне корта: как заниматься теннисом во время карантина

Тренеры Babolat делятся советами о том, как заниматься теннисом в домашних условиях, и показывают простые упражнения, которые позволят игрокам любого уровня оставаться в форме и вернуться на корт в полной готовности!

Жители всего мира уходят на изоляцию, чтобы замедлить распространение коронавируса. Несмотря на то, что теннисные корты и клубы в настоящий момент закрыты, игроки могут продолжать тренировки дома. Babolat попросил своих тренеров-амбассадоров поделиться советами о том, как заниматься теннисом в период изоляции.

Стремитесь ли Вы улучшить общую физическую подготовку, хотите сделать упор на ноги или развить координацию — тренеры Babolat предлагают комплексы простых упражнений, которые не требуют большого пространства и наличия специального или какого-либо инвентаря. Их можно выполнять как в помещении (холле, комнате или гараже), так и на свежем воздухе (террасе, лужайке перед домом), если позволяет погода. Нужно только иметь достаточно места для того, чтобы двигаться в разных направлениях, и немного воображения, чтобы изменять упражнения при необходимости. Благодаря таким тренировкам игроки смогут не только поддерживать физическую активность, но и развивать свои навыки, пока не наступит время вернуться на корт.
Вдохновитесь вариантами тренировок, посмотрев видео амбассадоров Babolat Тони Надаля и Жиля Бошьера. Игроки любого уровня почерпнут в них полезные идеи.

Тони Надаль (ИСП) – тренер, в течение длительного времени работал с Рафаэлем Надалем

Совет инсайдера: «Воспользуйтесь периодом изоляции. Важно сохранять живой ум, чтобы возвращение на корт прошло как можно легче».

Жиль Бошьер (ФРА) – профессиональный преподаватель

Совет инсайдера: «Помните об основах питания: придерживайтесь сбалансированной диеты, избегайте перекусов между приемами пищи и регулярно пейте воду».

Это идеальное время для того, чтобы выработать новый режим дня, в котором должны предусматриваться часы работы, физическая активность, основные приемы пищи и сон, необходимый для восстановления сил. Игроки также могут выделить время на то, чтобы смотреть исторические матчи и получать новые знания о теннисе или проводить виртуальные тренировки вместе со своими друзьями.

Мы благодарим всех тренеров Babolat, которые помогают нам создавать и распространять позитивный настрой благодаря ценным советам и комплексам упражнений. Ищите другие идеи для домашних тренировок в социальных сетях Babolat. Берегите себя, будьте здоровы и до скорой встречи на кортах! #BabolatFamily

Другие статьи