Pádel
El pádel es uno de los deportes más completos, ya que pone en práctica muchas cualidades físicas con la consecuente mejora de la forma y se adapta a todos los niveles y edades.
Antes de nada, me presento: Soy Jorge Rodríguez, preparador físico de pádel de Juan Lebron y quiero hablaros de los beneficios del pádel.
Los beneficios de la práctica deportiva, en todas las edades y niveles, está sobradamente demostrado, en primer lugar, por la ciencia y además por la sensación de bienestar que genera estar saludable y en forma física.
Pero exactamente ¿qué beneficios me aporta jugar a pádel?
Empecemos por la condición física: uno de los muchos objetivos que buscamos con la práctica deportiva es tonificar la musculatura en general y jugando al pádel, hasta tonificarás los músculos de la cara, porque no vas a dejar de sonreír. Además, nos aportará una mejora en la coordinación, la movilidad y los reflejos.
Otro factor a tener en cuenta es el trabajo de glúteos y toda la musculatura de los brazos que trabajamos y hará que nuestra posición corporal sea más firme.
Gracias a ese trabajo cardiovascular, nos ayudará a perder peso y nos incitará a llevar una dieta más sana. Jugando a pádel se pueden llegar a quemar entre 700 y 1000 calorías, ¡sí, has leído bien!
El pádel mejora de la capacidad aeróbica lo cual conlleva a prevenir factores de riesgo para la salud, y hará que tu corazón sea más fuerte y eficiente, además jugar al pádel te dejará tan cansado que esa noche vas a dormir como un bebé.
¡Otro beneficio! Nos ayuda a descansar por la noche. Menos si tu partido de mañana es contra ese rival te quita el sueño.
Después de un día duro en el trabajo, un partido de pádel hará que te desestreses y ese es el mejor antidepresivo que existe.
Te sentirás alegre y feliz ya que segregarás dopamina, endorfinas y serotonina, ¡las conocidas hormonas de la felicidad!
Te ayuda a retrasar el envejecimiento, te sentirás más fuerte y seguro.
El cuerpo humano necesita moverse. Hay una frase que circula por la RRSS que dice: No dejamos de movernos porque envejecemos, sino que envejecemos porque dejamos de movernos. El pádel es para todas las edades.
¿Necesitas más motivos para engancharte a este fantástico deporte?
¡Os veo en la pista!
Jorge.