Padel
Le padel est un des sports les plus complets car il fait appel à un grand nombre de qualités physiques, aide à être en bien meilleure forme et s’adapte à tous les niveaux et tous les âges.
Avant toute chose, je me présente : je suis Jorge Rodríguez, préparateur physique de Juan Lebron et je voudrais te présenter les multiples avantages du padel.
Les bienfaits du sport, à tous les âges et tous les niveaux, sont largement démontrés. Non seulement par la science mais aussi par la sensation de bien-être associée à une bonne forme physique.
Mais entrons dans le détail : qu’apporte la pratique du padel ?
Commençons par la condition physique : l’un des objectifs de toute pratique sportive est le renforcement musculaire en général, et le padel fait même travailler les muscles du visage car tu n’arrêteras pas de sourire. Il permet également d’améliorer la coordination, la mobilité et les réflexes.
Un autre facteur à prendre en compte est le travail des fessiers et des muscles des bras, qui a pour effet de renforcer la posture.
C’est aussi un bon exercice cardio-vasculaire qui aide à perdre du poids et incite à adopter un régime plus sain. On peut brûler entre 700 et 1 000 calories en jouant au padel. Oui, tu as bien lu !
Le padel augmente la capacité cardio-respiratoire, ce qui contribue à réduire certains risques pour la santé, tout en rendant le cœur plus fort et plus efficace. Le padel fatigue tellement que tu dormiras comme un bébé.
Autre avantage ! Il aide à mieux se reposer la nuit. Sauf si ton match du lendemain est contre ce rival qui t’empêche de dormir...
Après une dure journée de travail, un match de padel est un excellent antistress, le meilleur antidépresseur qui soit.
Quand on joue, on sécrète de la dopamine, des endorphines et de la sérotonine, ces hormones qu’on surnomme à juste titre hormones du bonheur !
Cela aide à lutter contre les effets du vieillissement, à se sentir plus fort et à gagner en assurance. Le corps humain est fait pour bouger. Comme le dit un adage qui circule beaucoup sur les réseaux sociaux : ce n’est pas parce qu’on vieillit qu’on s’arrête de bouger, mais c’est parce qu’on s’arrête de bouger qu’on vieillit. Le padel convient à tous les âges.
Tu veux d’autres raisons de devenir accro à ce sport fantastique ?
Alors retrouve moi sur le court !
Jorge.